Matschema för 6 månaders bebis

Ett enkelt exempelschema för 6 månader

Tänk på schemat som en utgångspunkt, inte en regel. Barn äter olika mycket från dag till dag. Det viktiga är att erbjuda smakportioner regelbundet, varva näringsrika livsmedel och fortsätta amma eller ge ersättning efter behov.

• Morgon: amning eller ersättning
• Frukost: smakportion gröt med frukt
• Förmiddag: amning eller ersättning
• Lunch: smakportion grönsak + protein (t.ex. mosad potatis + kyckling)
• Eftermiddag: amning eller ersättning
• Middag: smakportion grönsak + järnrikt livsmedel
• Kväll/natt: amning eller ersättning

Vad ska finnas på tallriken?

Vid 6 månader vill du gradvis bygga upp variation. Inkludera grönsaker, frukt, gröt eller potatis, samt järnrika livsmedel som kött, fisk, ägg eller linser flera gånger i veckan. Smakstart visar säker servering för varje livsmedel.

Hur mycket är lagom?

Börja med 1–2 matskedar per smakportion och öka i takt med barnets intresse. Bröstmjölk eller ersättning är fortfarande huvudkällan till näring. Lita på barnets signaler – när det vänder bort huvudet är måltiden klar.

Få ditt schema i appen

I Smakstart får du åldersanpassade förslag, säker servering och en enkel logg över vad ditt barn smakat. Du slipper googla och får svenska råd direkt från Livsmedelsverket – samlat på ett ställe.